新的一年给牛皮癣患者带来了新的决心。以下是我们的患者在2022年可以并且应该采取的四个可操作步骤，以管理和改善银屑病。
1.与患有银屑病的人交往。
科帕(kopa.com)是一个以患者为中心的健康平台，将银屑病和银屑病关节炎患者与医生、心理健康专家、营养师和其他卫生保健专业人员联系起来，以便他们可以提出问题。患者还可以获得数字疗法和其他资源，并与其他牛皮癣患者建立联系。2021年8月24日，国家银屑病基金会(NPF)宣布与Happify Health公司合作。这个新的数字应用程序可在App Store、谷歌Play和web上使用，旨在通过教育、点对点连接、卫生保健专业人员的专业知识和心理健康支持来改善患者的健康结果。他们的一些主题包括管理银屑病症状、心理健康和银屑病、与银屑病保持健康，以及与银屑病生活在一起时保持牢固的关系。总的来说，Kopa提供了一个专家社区，帮助患者在2022年及以后管理他们的牛皮癣。
2.优先考虑身体和心理健康。
糖尿病、高血压、心脏病和中风在银屑病患者中更为普遍。正因为如此，重要的是患者要去看他们的初级保健提供者，并定期接受筛查。患者还应注意银屑病关节炎的任何症状和体征。对病人来说，一个很好的工具是银屑病流行病学筛查工具(PEST)可以在bad.org.uk /共享/ get-file.ashx ?文档id = 1655 itemtype =．银屑病还与抑郁、焦虑和其他精神疾病合并症有关。Kopa的应用程序中有减轻压力的项目和资源，以帮助可能患有牛皮癣的心理健康问题。
3.吃健康的饮食。
对于超重的患者来说，减肥有助于改善银屑病症状，并随着时间的推移降低合并症的风险。达到并保持健康的体重可以减轻银屑病的严重程度。一个易于使用的BMI计算器是来自CDC的成人BMI计算器，可以在cdc.gov / healthyweight /评估/ bmi / adult_bmi english_bmi_calculator / bmi_calculator.html．
地中海饮食是Kopa应用程序推荐的饮食之一，因为它已被证明对健康有益。在美国心脏协会(heart.org)了解更多关于这种饮食的信息。
4.找到最好的治疗方法。
要减少银屑病症状并防止其恶化，患者可以做的最好的事情之一就是找到正确的治疗方案并遵循它。如今银屑病有很多有效的治疗方法，而且有很多方法。如果一个不起作用，尝试另一个直到你找到正确的治疗方法。
